Jarosław Michałowski

coach, mentor, trener, menadżer

Pomagam ludziom skorzystać z własnego potencjału w kolarstwie, w życiu zawodowym i prywatnym.

BODY - MIND - SELF

Wszystko czego nauczyliśmy się w życiu, zrobiliśmy to metodą powtórzeń – trenuj ciało i umysł.

Coaching i mentoring

W coachingu klient odnajduje w sobie odpowiedzi na pytania „co?”. W mentoringu klient już wie „co” i zdobywa odpowiedzi na pytania „jak?”.

BODY - trening fizyczny ciała

Jedź po swoje marzenia w kolarstwie razem ze mną. Na początek, powiedz mi jaki masz cel? Następnie opowiedz, po czym poznasz, że cel zrealizowałeś? Jakie potrzeby i korzyści uzyskasz w wyniku realizacji własnego celu? Ruszajmy w drogę budowania Twojej formy sportowej, powiem Ci jak zrealizować cel. Co to znaczy zapytasz? Będziemy w stałym kontakcie, będziemy rozpisywać treningi na każdy dzień, będziemy planować tygodnie, miesiące, rok, będziemy monitorować i analizować wyniki, liczyć, określać punkty kontrolne, testować, uwzględniać wyścigi, jeśli trzeba. Zwrócimy uwagę na Twoją pozycją na rowerze oraz przyjrzymy się aspektom żywieniowym. Cały proces Twojego treningu fizycznego ciała będzie zindywidualizowany, skrojony pod Ciebie, dla Ciebie, pod Twoje życie prywatne i zawodowe a nie na odwrót.

MIND - trening umysłu

Ciało jest ważne i umysł zarządza. Kiedy wyruszasz w drogę do celu, po marzenia, z każdym kolejnym krokiem mogą pojawiać się emocje i uczucia w Tobie, o które być może będziesz potrzebował zadbać. Być może dostrzegasz ograniczające przekonania i nawyki w sobie, którymi zechcesz się zająć, by je zmienić. Zbyt wiele własnych bądź cudzych oczekiwań, stresu czy presji, to impuls do podjęcia treningu umysłu w kierunku osiągania wewnętrznej równowagi. Bycie w równowadze służy budowaniu i osiąganiu ponad przeciętnych rezultatów zarówno w sporcie, w biznesie, jak i w życiu prywatnym. Bycie w równowadze uruchamia przepływ.

SELF - trening bycia sobą

Trenujesz ciało, trenujesz umysł i dostrzegasz w Twoim rozumieniu i czuciu, że chodzi Ci o coś więcej, niż kolejny sukces w sporcie, w pracy czy w życiu prywatnym. Gdzieś w Tobie wybrzmiewa głos. Nikt oprócz Ciebie samego nie wie co jest dla Ciebie dobre, stąd też zadawanie sobie ważnych pytań i poszukiwanie własnych odpowiedzi, będzie prowadzić Ciebie do odkrywania własnego poczucia sensu, talentów, tego co daje Ci szczęście, odkrywania motywacji na najgłębszych poziomach czy budowania poczucia własnej wartości. Życie w zgodzie ze sobą, z miłości do siebie i innych, z odwagą – to droga do wewnętrznej wolności. To klucz do bycia spójnym w sobie i dla siebie, do bycia prawdziwie szczęśliwym. To co nas wyróżnia to bycie sobą.

Badanie kwestionariuszem FRIS®

Własne, naturalne predyspozycje w życiu prywatnym, w pracy, w relacjach, w rozwoju osobistym.

Czym jest coaching?

Coaching jest procesem, którego głównym celem jest wzmocnienie klienta oraz wspieranie go w samodzielnym dokonywaniu zamierzonej zmiany, w oparciu o własne odkrycia, wnioski i zasoby. Proces coachingowy ma to do siebie, że zazwyczaj bardzo przyspiesza wszelkie działania prowadzące do celu. Mówimy, że cel określa kierunek działania i pojawia się w punkcie startu. Efekt natomiast określa rezultaty w kategoriach potrzeb, które klient chce zrealizować.

W coachingu klient odnajduje w sobie odpowiedzi na pytania „co?”, np. co chcę robić, gdzie chcę iść, co należy zmienić, co jest dla mnie ważne itp.

W coachingu dominująca jest kreatywność.

Czym jest mentoring?

Mentoring jest treningiem kompetencji. Jest procesem edukacyjnym opartym na zdobywaniu wiedzy, jej utrwalaniu oraz trenowaniu nabytych umiejętności aż do uzyskania samodzielności przez klienta w wykonywaniu zadań i osiąganiu wyniku. Mentoring wykorzystuje zasoby w postaci wiedzy i doświadczeń czerpanych zarówno z dobrych praktyk branży jak i samego mentora. Mentoring oparty jest na aktywności mentora (trenera) oraz klienta (zawodnika) z wykorzystaniem sprawdzonej metody dostosowanej do danej dyscypliny, np. w biznesie, sporcie czy życiu prywatnym.

W mentoringu klient już wie „co” i zdobywa odpowiedzi na pytania „jak?”, np. jak budować formę sportową, jak zdobyć milion, jak przebiec maraton, delegować zadania, jak być menadżerem, jak zarządzać, jak wygrać wyścig itp.

W mentoringu dominująca jest efektywność oparta na sprawdzonych modelach działania.

Jak pomagam?

Czasami potrzebujemy zatrzymać się na chwilę i spojrzeć na sprawę z boku, przyjrzeć się, aby móc zrobić kolejny krok. Jeśli szukasz odmiennego czy innowacyjnego podejścia do starego powracającego problemu, wtedy potrzebujesz wyjścia z własnego schematu myślowego, potrzebujesz zmienić własne przekonania na jakiś temat. Przekonania, czyli utrwalony sposób myślenia o sobie i otaczającej rzeczywistości, to one decydują o postawie życiowej. Większość podejmowanych działań lub unikanie pewnych sytuacji wynika z tego, co na dany temat myślimy, a potem komunikujemy. To te przekonania są podłożem większości naszych motywacji, mogą nas ograniczać lub wspierać.

Jak mogę Ci pomóc?
Obszary w jakich pomagam i wspieram.

1. Wyniki w sporcie - kolarstwo
Chcesz podnieść swój poziom sportowy, a może zacząć uprawiać sport? Trening w kolarstwie? Chcesz poprawić swoje wyniki, być może przygotować się do przejechania wyścigu na rowerze? Chcesz treningu, który prowadzi od celu do efektu?
2. Wyniki w biznesie
Chcesz zbudować nowy lub rozwinąć istniejący biznes? Przyjrzeć się temu co być może nie działa i wdrożyć skuteczne rozwiązania?
3. Motywacja
Chcesz mieć siłę i energię do osiągania własnych celów? Motywacja zewnętrzna, wewnętrzna, duchowa?
4. Nawyki

Chcesz wypracować wspierające nawyki/ usunąć ograniczające?

5. Sens
Chcesz odnaleźć sens swojego życia?
6. Marzenia

Chcesz być skuteczny w realizacji swoich zamierzeń i marzeń?

7. Poczucie wartości
Chcesz budować poczucie wartości? Chcesz czuć się dobrze ze sobą?
8. Spokój
Chcesz zadbać o równowagę we własnym życiu? Znaleźć przestrzeń i chwilę dla siebie?
9. Relacje

Chcesz zadbać o dobre relacje z innymi? Chcesz budować nowe i zadbać o istniejące? Przyjrzeć się i być może zakończyć wybrane relacje?

10. Emocje i uczucia

Chcesz przyjrzeć się własnym emocjom i o nie zadbać? 

11. Lęk i strach

Chcesz poradzić sobie ze strachem i lękiem?

Jak pracuję?

W swojej praktyce pracy z drugim człowiekiem korzystam z wielu umiejętności, technik, narzędzi i procesów. Najważniejsze z nich to przede wszystkim umiejętność budowania wspólnej przestrzeni zaufania i poczucia bezpieczeństwa, prowadzenie szczerej i bezpośredniej rozmowy, z empatią i uwagą oraz umiejętność prawdziwego słuchania.

+ life/ business/ art coaching,
+ mentoring,
+ terapia,
+ hipnoza,
+ medytacja,
+ FRIS®,
+ trening sportowy w kolarstwie.

FRIS® dla Ciebie, dla Twojego zespołu

FRIS® to narzędzie diagnostyczno-rozwojowe. W nowych sytuacjach, kiedy doświadczenie nie podpowiada nam gotowych rozwiązań, zazwyczaj reagujemy, wykorzystujemy informacje i podejmujemy decyzje w typowy dla siebie sposób. W psychologii poznawczej nazywa się go stylem poznawczym lub stylem myślenia. Styl Myślenia wskazuje na najsprawniejsze mechanizmy naszego umysłu.

Zobacz, jak najlepiej wykorzystać własne, naturalne predyspozycje – w życiu prywatnym, w pracy, w relacjach, w rozwoju osobistym. Sprawdź swój naturalny sposób myślenia oraz działania, sprawdź potencjał swojego zespołu i wykorzystaj go w pełni.

Co wyróżnia FRIS®?

  • jest prosty, intuicyjny i spójny, przystępnie wyjaśnia jak ludzie podejmują decyzje i rozwiązują problemy,
  • jest praktyczny, jego znajomość można szybko zastosować, poznając i lepiej wykorzystując w praktyce swoje naturalne predyspozycje,
  • jest polski, powstał na podstawie wyników polskich badań, jest rozwijany i dopasowany do polskich realiów.

O mnie

Jestem tatą, coachem, mentorem, trenerem i menadżerem. Od 2009 roku wspieram innych w rozwoju osobistym w życiu prywatnym, biznesie i w sporcie. Moje doświadczenia zawodowe i sukcesy ze świata sportu (kolarstwo), biznesu oraz w oparciu o własny i nieustanny rozwój osobisty, dziś wykorzystuję we własnej praktyce zawodowej pomagając innym.

Przez 14 lat pracowałem w firmach z sektora wytwarzania oprogramowania, gdzie przez 8 lat pełniłem funkcje na stanowiskach zarządzających. Karierę zawodową w tych obszarach zakończyłem w 2017 roku i wtedy to całkowicie poświęciłem swój czas działalności trenerskiej i coachingowej.

Równolegle zdobywałem doświadczenie jako zawodnik w kolarstwie, później trener. Jestem wielokrotnym mistrzem i vice mistrzem Polski w kolarstwie szosowym i MTB.

Jestem wykładowcą Bennewicz Instytut Kognitywistyki, coachem i trenerem rozwoju osobistego, trenerem FRIS® Style Myślenia oraz trenerem kolarstwa. Ukończyłem m.in. 304 godzinny kurs wraz z egzaminem na stopień Certyfikowany Coach Kognitywny Soul; Life; Business w programie akredytowanym EMCC EQA na poziomie Practitioner w Bennewicz Instytut Kognitywistyki. Jestem absolwentem m.in. coachingu transpersonalnego: coaching tao i hipnoza generatywna, coachingu relacji: miłość toksyczna, miłość dojrzała, a także komunikacji bez przemocy NVC i MINDFULNESS Based Stress Reduction. Pracuję zgodnie z kodeksem etycznym międzynarodowej organizacji European Mentoring and Coaching Council oraz Izby Coachingu w Polsce.

Opinie

“Jest empatyczny, zaangażowany, nieoceniający. Widać, że zawsze jest doskonale przygotowany na każde spotkanie. Posługuje się wieloma narzędziami. Jako osoba – sympatyczny, wzbudza zaufanie. Pomógł mi znaleźć drogę do obranego celu, za co jestem Mu wdzięczna. Polecam serdecznie :)”
Monika

Stomatolog

“Spokojny i transowy głos, dokładność, kompetencja, etyka – to elementy charakterystyczne dla pracy Jarka. Spróbowałam, porównywałam z psychoterapią i oczywiście, że różnice są. Znajdą się amatorzy i psychoterapii i coachingu. Niemniej jednak coaching kognitywny w wykonaniu Jarka to sposób na krótkoterminowe rozwiązywanie konkretnych trudności. Polecam.”
Joanna

Psycholog

“Polecam pana Jarosława jako coacha. Okazał się empatyczny i godny zaufania, a jednocześnie niezwykle profesjonalny – skupiony na tym, aby pomóc osiągnąć założone cele. Pomimo 2 spotkań poradziłem sobie z nieśmiałością, która towarzyszyła mi odkąd sięgam pamięcią.”
Bartosz

BIKE COACHING

POMAGAM KOLARZOM BUDOWAĆ FORMĘ SPORTOWĄ, UCZĘ INNYCH JAK TRENOWAĆ.

BIKE FITTING

POMAGAM KOLARZOM ZNALEŹĆ POZYCJĘ NA ROWERZE, UCZĘ INNYCH JAK ROBIĆ BIKE FITTING.

Każdy człowiek jest odpowiedzialny za swój rozwój, bo w sposób świadomy lub nieświadomy rozwija swoje wady lub zalety. Chcesz znaleźć rozwiązanie problemu? Zacznij od siebie, zacznij już dziś.

Email
biuro@michalowskicoaching.pl
Telefon
(+48) 602-357-732
Na żywo
ul. Pogodna 33
66-016 Płoty