Jarosław Michałowski

trener, coach, mentor

Trenuję siebie i innych, w treningu fizycznym ciała (kolarstwo), w treningu umysłu i bycia sobą.

Program BODY - MIND - SELF

Nie jesteś tylko rodzicem, szefem, sportowcem, pracownikiem, mężem, żoną, kolegą, koleżanką, bo w życiu tworzysz różne role. Każda z nich jest ważna, bo jesteś całością.

Człowiek jest całością

Wszystko czego w życiu nauczyłeś się, zrobiłeś to metodą powtórzeń. Aby być kim chcesz być, czuć się tak jak chcesz się czuć i mieć to co chcesz mieć, potrzebujesz codziennie dbać o ciało, umysł i bycie sobą.

TRENING CIAŁA (BODY)

W sporcie, życiu prywatnym i zawodowym, ważna jest kondycja fizyczna i zdrowie. W treningu kolarskim będziemy planować treningi na każdy dzień. Spojrzymy na to jak jesz i co jesz.

TRENING UMYSŁU (MIND)

Bycie w równowadze służy osiąganiu ponad przeciętnych rezultatów zarówno w sporcie, w biznesie, jak i w życiu prywatnym. Bycie w równowadze uruchamia przepływ.

TRENING BYCIA SOBĄ (SELF)

Nikt oprócz Ciebie nie wie co jest dla Ciebie dobre, stąd też zadawanie sobie ważnych pytań i poszukiwanie odpowiedzi, pozwoli Ci odkryć własny potencjał. Wyróżnia nas bycie sobą.

FRIS® STYLE MYŚLENIA

Własne, naturalne predyspozycje w życiu prywatnym, w pracy, w relacjach, w rozwoju osobistym, w sporcie.

Czym jest coaching?

Coaching jest procesem, którego głównym celem jest wzmocnienie klienta oraz wspieranie go w samodzielnym dokonywaniu zamierzonej zmiany, w oparciu o własne odkrycia, wnioski i zasoby. Proces coachingowy ma to do siebie, że zazwyczaj bardzo przyspiesza wszelkie działania prowadzące do celu. Mówimy, że cel określa kierunek działania i pojawia się w punkcie startu. Efekt natomiast określa rezultaty w kategoriach potrzeb, które klient chce zrealizować.

W coachingu klient odnajduje w sobie odpowiedzi na pytania „co?”, np. co chcę robić, gdzie chcę iść, co należy zmienić, co jest dla mnie ważne itp.

W coachingu dominująca jest kreatywność.

Czym jest mentoring?

Mentoring jest treningiem kompetencji. Jest procesem edukacyjnym opartym na zdobywaniu wiedzy, jej utrwalaniu oraz trenowaniu nabytych umiejętności aż do uzyskania samodzielności przez klienta w wykonywaniu zadań i osiąganiu wyniku. Mentoring wykorzystuje zasoby w postaci wiedzy i doświadczeń czerpanych zarówno z dobrych praktyk branży jak i samego mentora. Mentoring oparty jest na aktywności mentora (trenera) oraz klienta (zawodnika) z wykorzystaniem sprawdzonej metody dostosowanej do danej dyscypliny, np. w biznesie, sporcie czy życiu prywatnym.

W mentoringu klient już wie „co” i zdobywa odpowiedzi na pytania „jak?”, np. jak budować formę sportową, jak zdobyć milion, jak przebiec maraton, delegować zadania, jak być menadżerem, jak zarządzać, jak wygrać wyścig itp.

W mentoringu dominująca jest efektywność oparta na sprawdzonych modelach działania.

Jak pomagam?

Czasami potrzebujemy zatrzymać się na chwilę i spojrzeć na sprawę z boku, przyjrzeć się, aby móc zrobić kolejny krok. Jeśli szukasz odmiennego czy innowacyjnego podejścia do starego powracającego problemu, wtedy potrzebujesz wyjścia z własnego schematu myślowego, potrzebujesz zmienić własne przekonania na jakiś temat. Przekonania, czyli utrwalony sposób myślenia o sobie i otaczającej rzeczywistości, to one decydują o postawie życiowej. Większość podejmowanych działań lub unikanie pewnych sytuacji wynika z tego, co na dany temat myślimy, a potem komunikujemy. To te przekonania są podłożem większości naszych motywacji, mogą nas ograniczać lub wspierać.

Jak mogę Ci pomóc?
Obszary w jakich pomagam i wspieram.

1. KOLARSTWO
Podniesiesz swój poziom sportowy, poprawisz wyniki, zadbasz o swoje zdrowie i kondycję. Jeśli będziesz chciał, nauczysz się jak trenować siebie i innych.
2. TWÓJ BIZNES
Zbudujesz nowy lub rozwiniesz istniejący biznes. Przyjrzysz się temu co działa oraz być może nie działa, wdrożysz skuteczne rozwiązania.
3. MARZENIA

Odważysz się by zacząć marzyć. Będziesz wytrwały i skuteczny w realizacji swoich zamierzeń i marzeń.

4. MOTYWACJA

Odkryjesz w sobie wewnętrzną moc i energię do osiągania własnych celów.

5. POCZUCIE WARTOŚCI

Zbudujesz poczucie wartości w sobie. Poczujesz się dobrze sam ze sobą, odnajdziesz sens swojego życia.

6. RELACJE

Zadbasz o dobre relacje z innymi. Zbudujesz nowe tam gdzie chcesz, zadbasz o istniejące. Przyjrzysz się temu co jest i być może zakończysz wybrane relacje?

7. EMOCJE I UCZUCIA

Przyjrzysz się własnym emocjom. Nauczysz się rozpoznawać je w sobie, nazywać i akceptować. Poradzisz sobie ze strachem, lękiem, żalem czy złością.

8. SPOKÓJ

Zadbasz o równowagę we własnym życiu. Znajdziesz przestrzeń i chwilę dla siebie. Znajdziesz balans pomiędzy pracą, rozwojem biznesu/ kariery i dbaniem o siebie i relacje.

9. NAWYKI

Poradzisz sobie z nawykami, które nie służą dziś Tobie, Twoim bliskim. Wypracujesz dla siebie nowe, wspierające nawyki.

10. BIKE FITTING

Znajdziesz swoją pozycję na rowerze, zadbasz o efektywność, komfort jazdy i bezpieczeństwo. Jeśli będziesz chciał, nauczysz się jak robić bike fitting dla siebie i innych?

Jak pracuję?

W swojej praktyce pracy z drugim człowiekiem korzystam z wielu umiejętności, technik, narzędzi i procesów. Najważniejsze z nich to przede wszystkim umiejętność budowania wspólnej przestrzeni zaufania i poczucia bezpieczeństwa, prowadzenie szczerej i bezpośredniej rozmowy, z empatią i uwagą oraz umiejętność prawdziwego słuchania.

+ life/ sport/ business/ art coaching,
+ mentoring,
+ wsparcie psychologiczne,
+ terapia,
+ + medytacja,
+ hipnoza,
+ FRIS®,
+ trening sportowy w kolarstwie.

FRIS® dla Ciebie, dla Twojego zespołu

FRIS® to narzędzie diagnostyczno-rozwojowe. W nowych sytuacjach, kiedy doświadczenie nie podpowiada nam gotowych rozwiązań, zazwyczaj reagujemy, wykorzystujemy informacje i podejmujemy decyzje w typowy dla siebie sposób. W psychologii poznawczej nazywa się go stylem poznawczym lub stylem myślenia. Styl Myślenia wskazuje na najsprawniejsze mechanizmy naszego umysłu.

Zobacz, jak najlepiej wykorzystać własne, naturalne predyspozycje – w życiu prywatnym, w pracy, w relacjach, w rozwoju osobistym. Sprawdź swój naturalny sposób myślenia oraz działania, sprawdź potencjał swojego zespołu i wykorzystaj go w pełni.

Co wyróżnia FRIS®?

  • jest prosty, intuicyjny i spójny, przystępnie wyjaśnia jak ludzie podejmują decyzje i rozwiązują problemy,
  • jest praktyczny, jego znajomość można szybko zastosować, poznając i lepiej wykorzystując w praktyce swoje naturalne predyspozycje,
  • jest polski, powstał na podstawie wyników polskich badań, jest rozwijany i dopasowany do polskich realiów.

O mnie

Jestem tatą, coachem, mentorem, trenerem i menadżerem. Od 2009 roku wspieram innych w rozwoju osobistym w życiu prywatnym, biznesie i w sporcie. Moje doświadczenia zawodowe i sukcesy ze świata sportu (kolarstwo), biznesu oraz w oparciu o własny i nieustanny rozwój osobisty, dziś wykorzystuję we własnej praktyce zawodowej pomagając innym.

Przez 14 lat pracowałem w firmach z sektora wytwarzania oprogramowania, gdzie przez 8 lat pełniłem funkcje na stanowiskach zarządzających. Karierę zawodową w tych obszarach zakończyłem w 2017 roku i wtedy to całkowicie poświęciłem swój czas działalności trenerskiej i coachingowej.

Równolegle zdobywałem doświadczenie jako zawodnik w kolarstwie, później trener. Jestem wielokrotnym mistrzem i vice mistrzem Polski w kolarstwie szosowym i MTB.

Jestem wykładowcą Bennewicz Instytut Kognitywistyki, coachem i trenerem rozwoju osobistego, trenerem FRIS® Style Myślenia oraz trenerem kolarstwa. Ukończyłem m.in. 304 godzinny kurs wraz z egzaminem na stopień Certyfikowany Coach Kognitywny Soul; Life; Business w programie akredytowanym EMCC EQA na poziomie Practitioner w Bennewicz Instytut Kognitywistyki. Jestem absolwentem m.in. coachingu transpersonalnego: coaching tao i hipnoza generatywna, coachingu relacji: miłość toksyczna, miłość dojrzała, a także komunikacji bez przemocy NVC i MINDFULNESS Based Stress Reduction. Pracuję zgodnie z kodeksem etycznym międzynarodowej organizacji European Mentoring and Coaching Council oraz Izby Coachingu w Polsce.

Opinie

“Jest empatyczny, zaangażowany, nieoceniający. Widać, że zawsze jest doskonale przygotowany na każde spotkanie. Posługuje się wieloma narzędziami. Jako osoba – sympatyczny, wzbudza zaufanie. Pomógł mi znaleźć drogę do obranego celu, za co jestem Mu wdzięczna. Polecam serdecznie :)”
Monika

Stomatolog

“Spokojny i transowy głos, dokładność, kompetencja, etyka – to elementy charakterystyczne dla pracy Jarka. Spróbowałam, porównywałam z psychoterapią i oczywiście, że różnice są. Znajdą się amatorzy i psychoterapii i coachingu. Niemniej jednak coaching kognitywny w wykonaniu Jarka to sposób na krótkoterminowe rozwiązywanie konkretnych trudności. Polecam.”
Joanna

Psycholog

“Polecam pana Jarosława jako coacha. Okazał się empatyczny i godny zaufania, a jednocześnie niezwykle profesjonalny – skupiony na tym, aby pomóc osiągnąć założone cele. Pomimo 2 spotkań poradziłem sobie z nieśmiałością, która towarzyszyła mi odkąd sięgam pamięcią.”
Bartosz

BIKE COACHING

POMAGAM KOLARZOM BUDOWAĆ FORMĘ SPORTOWĄ, UCZĘ INNYCH JAK TRENOWAĆ.

BIKE FITTING

POMAGAM KOLARZOM ZNALEŹĆ POZYCJĘ NA ROWERZE, UCZĘ INNYCH JAK ROBIĆ BIKE FITTING.

Każdy człowiek jest odpowiedzialny za swój rozwój, bo w sposób świadomy lub nieświadomy rozwija swoje wady lub zalety. Chcesz znaleźć rozwiązanie problemu? Zacznij od siebie, zacznij już dziś.

Email
kontakt@jaroslawmichalowski.pl
Telefon
(+48) 602357732
Na żywo
okolice Zielonej Góry