Zaznacz stronę

Jarosław Michałowski

trener, coach, mentor, terapeuta, sportowiec

Trenuję innych w kolarstwie, wspieram w obszarach życia prywatnego, zawodowego, sportu, budowania relacji, pracuję indywidualnie i z parami. Prowadzę sesje bike fittingu, treningu mentalnego i odkrywania drogi do siebie, dbania o zdrowie, relacje, rodzicielstwo, pracę i efekty. Inni mówią, że im pomagam, tak jest i niech tak będzie.

Program BODY - MIND - SOUL

Nie jesteśmy tylko rodzicem, partnerem, sportowcem, szefem, pracownikiem, mężem, żoną, kolegą, koleżanką, córką, synem, bo w życiu tworzymy różne role. Każda z nich jest ważna, bo jesteśmy całością. To my w danej chwili decydujemy, które rozwijamy.

Człowiek jest całością

Wszystko czego w życiu nauczyliśmy się, zrobiliśmy to metodą powtórzeń. Więc aby być taki jak chcesz być, czuć się tak jak chcesz się czuć i mieć to co chcesz mieć, potrzebujesz codziennie zadbać o własną kondycję fizyczną, zdrowie, relacje, umysł i bycie sobą.

TRENING i SPORT (BODY)

W sporcie, życiu prywatnym i zawodowym, ważna jest kondycja fizyczna. W zależności od marzeń i celów, ważny jest rozwój, efekt, wynik i osiągnięcia. Z doświadczenia wiem, że potrzebny jest indywidualny plan i zestaw małych kroków. Kolarstwo, bieganie, Ty wybierasz.

TRENING UMYSŁU (MIND)

Często to umysł, nawyki i przekonania stanowią ograniczenie i blokują nas. Wewnętrzny spokój i harmonia służą osiąganiu ponad przeciętnych rezultatów zarówno w sporcie, w biznesie, jak i w życiu prywatnym. Bycie w równowadze uruchamia przepływ.

TRENING BYCIA SOBĄ (SOUL)

Odkryj siebie, bądź taki jak Ty chcesz być, a nie taki jak ktoś Ci mówi, że musisz lub powinieneś być. Nikt oprócz Ciebie nie wie co jest dla Ciebie dobre. Odkryj swój wewnętrzny świat, własny potencjał, bo to co nas wyróżnia, to bycie sobą. Jesteś tu na tym świecie po coś ważnego.

RELACJE

Zgoda na siebie i na druga osobę, zgoda na własną i jej wolność, wymaga często odwagi i dojrzałości. Komunikuj się z większą empatią i współczuciem. Umocnij swoje relacje z ludźmi, którzy są ważni dla Ciebie. Twórz nowe relacje, zmieniaj istniejące i zamykaj te, które Ci nie służą.

agsdi-aspengrovestudios

ZDROWIE

Jesteś tutaj na tym świecie i masz tylko jedno ciało. Nie możesz go wymienić na nowe. Uwolnij się od własnych przekonań, od nawyków i używek, pozbądź się własnych uzależnień. Ciało ma moc regeneracji, jedyne co potrzebujesz, to stworzyć odpowiednie warunki do tego. Zadbaj o swoje zdrowie i życie, bez wyczerpujących ćwiczeń i diety.

RODZICIELSTWO

Jeśli chcesz zmienić coś wokół siebie, zacznij od siebie. Czy wiesz, że dzieci to co robią, robią z czystej miłości, potrzeby zabawy i odkrywania świata? Czasem nie potrafią inaczej, bo tak się nauczyły. Obserwuj, bądź w równowadze, mało mów i dużo pokazuj. Zanurz się w ważnych obszarach rodzicielstwa i daj swoim dzieciom to co masz w sobie najlepsze.

PRACA i EFEKTY

Jaki masz talent? Jakie działania sprawiają Ci radość i są wartościowe dla Ciebie? W życiu możesz pracować tak jak chcesz pracować. Bądź szefem i takim menadżerem, który jest liderem, który przewodzi i osiąga wyniki. Z doświadczenia wiem, że zawsze chodzi o jakość pracy a nie o jej ilość. Opanuj odpowiednie nawyki i wejdź na poziom wyżej.

FRIS® STYLE MYŚLENIA

Odkryj swoje silne strony, które pomogą Ci w rozwoju osobistym i zawodowym, w relacjach, w lepszym wykorzystaniu naturalnych kompetencji. FRIS® ułatwia identyfikację naturalnych predyspozycji, czyli tego, co nie tylko przychodzi osobie łatwiej niż innym, ale również, to że jest wykonywane z przyjemnością, bez wewnętrznego przymusu.

Wpisy na Blogu

 

Od wiedzy, poprzez trening, by stać się mistrzem

Od wiedzy, poprzez trening, by stać się mistrzem

Dziś chciałem się z Tobą podzielić pewnym własnym doświadczeniem. Jak tak spojrzę na chwilę na to co już za mną i co dziś, a czego chcę, to widzę i wyciągam wnioski, że w każdym obszarze mojego życia, np. bycia partnerem, bycia rodzicem, bycia sportowcem czy...

czytaj dalej
Bike Fitting i ból pleców w odcinku lędźwiowym

Bike Fitting i ból pleców w odcinku lędźwiowym

Czy w czasie jazdy na rowerze, pojawia się u Ciebie ból pleców w odcinku lędźwiowym? Jeśli borykasz się z tego typu dolegliwością, być może czytając dalej, znajdziesz rozwiązanie Twojego problemu. Ból pleców w odcinku lędźwiowym jest częstą skargą wśród kolarzy....

czytaj dalej
Odkryj siebie

Odkryj siebie

Opowiem Ci pewną historię ...Żył sobie kiedyś pewien rzeźbiarz, który znalazł bardzo rzadki kamień. Człowiek ten, zabrał kamień do domu i zaczął nad nim pracować. Kiedy skończył, pokazał go swoim znajomym i przyjaciołom, a oni powiedzieli, że stworzył piękny...

czytaj dalej

O mnie

Nazywam się Jarosław Michałowski. Od 2009 roku pomagam innym prowadząc trening kolarski, sesje bike fittingu (BODY), treningu mentalnego (MIND) i odkrywania drogi do siebie (SOUL), dbania o zdrowie, relacje, rodzicielstwo, pracę i wydajność. Moje doświadczenia zawodowe i sukcesy ze świata kolarstwa oraz w oparciu o własny, nieustanny rozwój osobisty, dziś wykorzystuję we własnej praktyce zawodowej pomagając innym w sporcie, w życiu prywatnym i biznesie. Wszystko czego w życiu nauczyliśmy się, zrobiliśmy to metodą powtórzeń. Wierzę i tego uczę, że aby być taki jak chcesz być, czuć się tak jak chcesz się czuć i mieć to co chcesz mieć, potrzebujesz codziennie zadbać o własną kondycję fizyczną, zdrowie, relacje, umysł i bycie sobą.

Przez 14 lat pracowałem w firmach z sektora wytwarzania oprogramowania, gdzie przez 8 lat pełniłem funkcje na stanowiskach zarządzających. Karierę zawodową w tych obszarach zakończyłem w 2017 roku i wtedy to całkowicie poświęciłem swój czas działalności trenerskiej i coachingowej. Równolegle do tego czasu zdobywałem doświadczenie jako zawodnik w kolarstwie, dziś trener. Jestem wielokrotnym mistrzem i vice mistrzem Polski w kolarstwie szosowym i MTB.

W swojej pracy z drugim człowiekiem korzystam z wielu umiejętności, technik, narzędzi
i procesów. Najważniejsze z nich to przede wszystkim umiejętność budowania przestrzeni zaufania i poczucia bezpieczeństwa, prowadzenie szczerej i bezpośredniej rozmowy, z empatią i uwagą oraz umiejętność prawdziwego słuchania.

Metody pracy, narzędzia i techniki:
+ life/ sport/ business/ art coaching,
+ mentoring,
+ trening w kolarstwie, bike fitting,
+ wsparcie psychologiczne,
+ terapia,
+ medytacja, hipnoza,
+ badanie FRIS®.

Kompetencje zawodowe:
+ Certyfikowany Mentor Kognitywny, EMCC,
+ Certyfikowany Coach Kognitywny, EMCC,
+ Certyfikowany Coach Transpersonalny,
+ Certyfikowany Trener FRIS® Style Myślenia,
+ Certyfikowany Instruktor Kolarstwa,
+ Certyfikowany Bike Fitter
+ TrainingPeaks Level 1 Coach,
+ Self Hypnosis & Inner Work,
+ Coaching Transpersonalny: Hipnoza Generatywna,
+ Coaching Transpersonalny: Coaching Tao,
+ Coaching Relacji. Miłość toksyczna, miłość dojrzała,
+ Coaching twórczości w biznesie,
+ Agile Coaching, Scrum,
+ Executive Development Training,
+ MINDFULNESS Based Stress Reduction,
+ Komunikacja bez przemocy NVC, Język Żyrafy,
+ Budowanie efektywnych zespołów,
+ Zasady zdrowego żywienia, dietetyka sportowa.

Pracuję zgodnie z kodeksem etycznym międzynarodowej organizacji European Mentoring and Coaching Council oraz Izby Coachingu w Polsce.

Jarosław Michałowski

Opinie

“Jest empatyczny, zaangażowany, nieoceniający. Widać, że zawsze jest doskonale przygotowany na każde spotkanie. Posługuje się wieloma narzędziami. Jako osoba – sympatyczny, wzbudza zaufanie. Pomógł mi znaleźć drogę do obranego celu, za co jestem Mu wdzięczna. Polecam serdecznie :)”
Monika

Stomatolog

„Gość naprawdę wie o co chodzi w temacie trenowania. Plan i obciążenia dobiera na podstawie indywidualnej analizy aktualnych parametrów i czasu jaki możesz poświęcić na treningi, wciąż pamiętając o celu jaki chcesz osiągnąć. Stawia na jakość a nie ilość. Wyniki tłumaczą wszystko. Już planujemy kolejny sezon i podwyższamy poprzeczkę:) Jedziemy po nowe …”
Mateusz

Kolarstwo Szosowe

„Jarek jest moim zdaniem świetnym trenerem i polecam go każdej osobie, z którą poruszam tematykę wsparcia w trenowaniu. Inspiruje i wzbudza mój podziw swoimi wynikami sportowymi. Swoim trybem pracy i współpracy stanowi dla mnie pkt referencyjny dla modelu indywidualnego wsparcia treningowego. Jest mega zaangażowany, zawsze dostępny i gotowy do pomocy – człowiek naprawdę czuje się traktowany w pełni indywidualnie. No i…..last but not least….profesjonalnie też top performance. Potrafi zawodnika poukładać nie tylko fizycznie, ale mnie też wzmocnił psychicznie podnosząc moją wiedzę o sobie i aspektach trenowania oraz interpretacji swoich wyników. Krotko mówiąc: max gwiazdek i zdecydowana rekomendacja !!!”
Tomasz

Triathlon

“Spokojny i transowy głos, dokładność, kompetencja, etyka – to elementy charakterystyczne dla pracy Jarka. Spróbowałam, porównywałam z psychoterapią i oczywiście, że różnice są. Znajdą się amatorzy i psychoterapii i coachingu. Niemniej jednak coaching kognitywny w wykonaniu Jarka to sposób na krótkoterminowe rozwiązywanie konkretnych trudności. Polecam.”
Joanna

Psycholog

„Pełen profesjonalizm, pod każdym względem. Po ustawieniu roweru w końcu nie drętwieją ręce. Ogromnie polecam.”
Joanna

Bike Fitting

„Trener profesjonalista. Ma dużą wiedzę o trenowaniu z pomiarem mocy. Super podejście bardzo pomocny. Trenowanie z nim to czysta i ciężka przyjemność.”
Paweł

Kolarstwo MTB

TRENING W KOLARSTWIE

Pomagam kolarzom budować formę fizyczną i mentalną, uczę innych jak trenować innych, robię warsztaty.

BIKE FITTING

Pomagam kolarzom znaleźć pozycję na rowerze, robię bike fitting, ustawiam bloki w butach i uczę innych jak robić bike fitting dla innych, robię warsztaty.
TrainingPeaks Level 1 Coach

Każdy człowiek jest odpowiedzialny za swój rozwój, bo w sposób świadomy lub nieświadomy rozwija swoje zalety lub wady. Chcesz znaleźć rozwiązanie problemu? Zacznij od siebie, zacznij już dziś.

Email
kontakt@jaroslawmichalowski.pl
Telefon
(+48) 602357732
Na żywo
okolice Zielonej Góry