Jarosław Michałowski
trener, coach, mentor, terapeuta
Rozwijaj się z mistrzem Polski w kolarstwie! Pomagam w treningu kolarskim oraz mentalnym, w sporcie, w życiu prywatnym i zawodowym.
Jak pracuję?
Ważny jest sport, tak samo ważne jest, aby życie prywatne i zawodowe dookoła sportu, kolarstwa było przez nas poukładane tak jak tego potrzebujemy. W tym miejscu działamy w podejściu indywidualnym, bo nasze życie jest niepowtarzalne, w kierunku realizacji marzeń, osiągania mistrzostwa, budowania poczucia własnej wartości, dbania o wewnętrzny spokój, rozwój osobisty, zdrowie, pracę i efekty.
TRENING i SPORT (BODY)
W sporcie zawodowym, w życiu prywatnym, ważna jest forma i kondycja fizyczna. W zależności od marzeń i celów, ważny jest rozwój, efekt, wynik i osiągnięcia. Z doświadczenia wiem, że potrzebny jest indywidualny plan oraz zestaw małych kroków.
TRENING UMYSŁU (MIND)
Często to umysł, nawyki i przekonania stanowią ograniczenie i blokują nas. Wewnętrzny spokój i harmonia służą osiąganiu ponad przeciętnych rezultatów zarówno w sporcie, w pracy, jak i w życiu prywatnym. Bycie w równowadze uruchamia przepływ.
TRENING BYCIA SOBĄ (SOUL)
Odkryj siebie, bądź taki jak Ty chcesz być, a nie taki jak ktoś Ci mówi, że musisz lub powinieneś być. Nikt oprócz Ciebie nie wie co jest dla Ciebie dobre. Odkryj swój wewnętrzny świat, własny potencjał, nazwij potrzeby, to co nas wyróżnia, to bycie sobą. Jesteś tu po coś ważnego.
RELACJE
Zgoda na siebie i na drugą osobę, zgoda na własną i jej wolność wymaga często odwagi i dojrzałości. Słuchaj, komunikuj się z empatią i współczuciem. Umocnij swoje relacje z ludźmi, którzy są ważni dla Ciebie. Twórz nowe relacje, zmieniaj istniejące i zamykaj te, które Ci nie służą.
ZDROWIE
Jesteś tutaj na tym świecie i masz tylko jedno ciało. Nie możesz go wymienić na nowe. Uwolnij się od własnych przekonań, od nawyków i używek, pozbądź się własnych uzależnień. Ciało ma moc regeneracji, jedyne co potrzebujesz, to stworzyć odpowiednie warunki do tego. Zadbaj o swoje zdrowie i życie, bez wyczerpujących ćwiczeń i diety.
RODZICIELSTWO
Jeśli chcesz zmienić coś wokół siebie, zacznij od siebie. Czy wiesz, że dzieci to co robią, robią z czystej miłości, potrzeby zabawy i odkrywania świata? Czasem nie potrafią inaczej, bo tak się nauczyły. Obserwuj, bądź w równowadze, mało mów i dużo pokazuj. Zanurz się w ważnych obszarach bycia rodzicem i daj swoim dzieciom to co masz w sobie najlepsze.
PRACA i EFEKTY
Jaki masz talent? Jakie działania sprawiają Ci radość i są wartościowe dla Ciebie? W życiu możesz pracować tak jak chcesz pracować. Bądź szefem i takim menadżerem, który jest liderem, który przewodzi i osiąga wyniki. Z doświadczenia wiem, że zawsze chodzi o jakość pracy a nie o jej ilość. Opanuj odpowiednie nawyki i wejdź na poziom wyżej.
FRIS® STYLE MYŚLENIA
Odkryj swoje silne strony, które pomogą Ci w rozwoju osobistym i zawodowym, w relacjach, w lepszym wykorzystaniu naturalnych kompetencji. FRIS® ułatwia identyfikację naturalnych predyspozycji, czyli tego, co nie tylko przychodzi osobie łatwiej niż innym, ale również, to że jest wykonywane z przyjemnością, bez wewnętrznego przymusu.
Wpisy na Blogu
Od wiedzy, poprzez trening, by stać się mistrzem
Dziś chciałem się z Tobą podzielić pewnym własnym doświadczeniem. Jak tak spojrzę na chwilę na to co już za mną i co dziś, a czego chcę, to widzę i wyciągam wnioski, że w każdym obszarze mojego życia, np. bycia partnerem, bycia rodzicem, bycia sportowcem czy...
Bike Fitting i ból pleców w odcinku lędźwiowym
Czy w czasie jazdy na rowerze, pojawia się u Ciebie ból pleców w odcinku lędźwiowym? Jeśli borykasz się z tego typu dolegliwością, być może czytając dalej, znajdziesz rozwiązanie Twojego problemu. Ból pleców w odcinku lędźwiowym jest częstą skargą wśród kolarzy....
Odkryj siebie
Opowiem Ci pewną historię ...Żył sobie kiedyś pewien rzeźbiarz, który znalazł bardzo rzadki kamień. Człowiek ten, zabrał kamień do domu i zaczął nad nim pracować. Kiedy skończył, pokazał go swoim znajomym i przyjaciołom, a oni powiedzieli, że stworzył piękny...
O mnie
Przez 14 lat pracowałem w firmach z sektora wytwarzania oprogramowania, gdzie przez 8 lat pełniłem funkcje na stanowiskach zarządzających. Karierę zawodową w tych obszarach zakończyłem w 2017 roku i wtedy to całkowicie poświęciłem swój czas działalności trenerskiej i coachingowej. Równolegle do tego czasu zdobywałem doświadczenie jako zawodnik w kolarstwie, dziś trener. Jestem wielokrotnym mistrzem i vice mistrzem Polski w kolarstwie szosowym i MTB.
W swojej pracy z drugim człowiekiem korzystam z wielu umiejętności, technik, narzędzi
i procesów. Najważniejsze z nich to przede wszystkim umiejętność budowania przestrzeni zaufania i poczucia bezpieczeństwa, prowadzenie szczerej i bezpośredniej rozmowy, z empatią i uwagą oraz umiejętność prawdziwego słuchania.
Metody pracy, narzędzia i techniki:
+ life/ sport/ business/ art coaching,
+ mentoring,
+ trening w kolarstwie, bike fitting,
+ wsparcie psychologiczne,
+ terapia,
+ medytacja, hipnoza,
+ badanie FRIS®.
Kompetencje zawodowe:
+ Certyfikowany Mentor Kognitywny, EMCC,
+ Certyfikowany Coach Kognitywny, EMCC,
+ Certyfikowany Coach Transpersonalny,
+ Certyfikowany Trener FRIS® Style Myślenia,
+ Certyfikowany Instruktor Kolarstwa,
+ Certyfikowany Bike Fitter
+ TrainingPeaks Level 1 Coach,
+ Self Hypnosis & Inner Work,
+ Coaching Transpersonalny: Hipnoza Generatywna,
+ Coaching Transpersonalny: Coaching Tao,
+ Coaching Relacji. Miłość toksyczna, miłość dojrzała,
+ Coaching twórczości w biznesie,
+ Agile Coaching, Scrum,
+ Executive Development Training,
+ MINDFULNESS Based Stress Reduction,
+ Komunikacja bez przemocy NVC, Język Żyrafy,
+ Budowanie efektywnych zespołów,
+ Zasady zdrowego żywienia, dietetyka sportowa.
Pracuję zgodnie z kodeksem etycznym międzynarodowej organizacji European Mentoring and Coaching Council oraz Izby Coachingu w Polsce.
Jarosław Michałowski
Opinie
TRENING KOLARSKI
BIKE FITTING
