Książka Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny wraz treningami zapisanymi w postaci biblioteki TrainingPeaks. W tym miejscu kupujesz książkę z podpisem autora i w tym pakiecie otrzymujesz:

1. Po pierwsze, książka w wersji papierowej „Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny”.
2. Po drugie, podpis autora.
3. Po trzecie, 110 treningów z książki zapisanych w bibliotece TrainingPeaks.

Korzystając z biblioteki możesz ułożyć własny plan treningowy w TrainingPeaks, masz 110 pomysłów na trening w aplikacji i możesz pobierać gotowe pliki dla Garmin/ Wahoo/ Zwift, aby używać wskazówek treningowych na żywo podczas jazdy. Każdy z treningów zapisany jest z wykorzystaniem Workout Builder oraz opisu słownego.

Aby otrzymać dostęp do biblioteki, podaj adres email w polu komentarza przy składaniu zamówienia, którego będziesz używał na koncie w TrainingPeaks. Biblioteka zostanie udostępniona na Twoim koncie TrainingPeaks w zakładce Workout Library. Możesz jej używać wielokrotnie i wtedy kiedy będziesz potrzebować.

Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny to pierwsza polska książka o kompleksowym treningu kolarskim.

Zacznijmy od tego, że …
Chcesz trenować, ale nie wiesz, od czego zacząć?
Chcesz wejść na wyższy poziom sportowy niż dotychczas?
Czujesz opór przed książkami, naszpikowanych trudnymi zagadnieniami?

Zatem, zamiast próbować i próbować, wykonaj krok w stronę świadomego treningu kolarskiego, weź przepis na trening fizyczny i mentalny.

W ciągu ostatnich kilkunastu lat poziom świadomości sportowej wśród zawodników i trenerów kolarstwa znacząco wzrósł. Z roku na rok jesteśmy coraz szybsi, chętniej korzystamy z planów treningowych oraz wiedzy instruktorów i trenerów. Zwracamy uwagę na sprzęt i pozycję na rowerze, lepiej dbamy o własne zdrowie, odżywianie i regenerację. Poza fizycznym aspektem treningu doceniamy pracę mentalną i inwestujemy w nią czas. Dostrzegamy nieodkryty dotąd potencjał, który drzemie w umyśle. Rozumiemy, że to właśnie głowa jest kluczowym czynnikiem w procesie osiągania sukcesu; że ciało i umysł w sporcie stanowią całość.

Dlaczego przepis na trening fizyczny i mentalny? Jeśli trenujesz albo po prostu jeździsz na rowerze, by stawać się lepszym, znajdziesz tu wiele wartościowych rozwiązań. Między innymi podpowiedzi dostosowanych do okresu przygotowawczego, sezonu sportowego, cechy treningowej, którą chcesz rozwijać na poziomie fizycznym, czy wybranej umiejętności mentalnej.

Dzięki tej książce zadbasz o odpowiedni trening fizyczny i mentalny, m.in. o wykształcenie takich cech i umiejętności jak odwaga, poczucie własnej wartości, koncentracja, odporność, hart ducha, kreatywność, krytyczne myślenie, szybkie podejmowanie decyzji oraz współpraca z innymi. Autor pokaże Ci, jak zadbać o różnorodność i zmienność bodźców treningowych, aby pokierować swoim rozwojem tak, jak chcesz.

Wjedź na wyższy poziom treningu kolarskiego.
Książka Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny to 256 stron, 116 pomysłów na trening – ROAD, MTB, CX, TT.

110 treningów fizycznych i 6 mentalnych.