„Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny” – książka wraz z dodatkiem w postaci biblioteki 110 treningów.

137,00 

W tym miejscu kupujesz książkę papierową z podpisem autora wraz z biblioteką treningów zapisanych w aplikacji TrainingPeaks!

Kup na kolarzumyslu.pl

Kategoria:

Opis

W tym miejscu kupujesz książkę z podpisem autora i w tym pakiecie otrzymujesz:

1. Książka w wersji papierowej „Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny”.
2. Podpis autora.
3. 110 treningów z książki zapisanych w bibliotece TrainingPeaks.
Z tą biblioteką możesz ułożyć własny plan treningowy w TrainingPeaks, masz 110 pomysłów na trening w aplikacji i możesz pobierać gotowe pliki dla Garmin/ Wahoo/ Zwift, aby używać wskazówek treningowych na żywo podczas jazdy. Każdy z treningów zapisany jest z wykorzystaniem Workout Builder oraz opisu słownego. Aby otrzymać dostęp do biblioteki, podaj adres email w polu komentarza przy składaniu zamówienia, którego będziesz używał na koncie w TrainingPeaks. Do czasu kiedy tego nie zrobisz, nie będę mógł udostępnić Ci biblioteki treningów. Biblioteka zostanie udostępniona w momencie wysyłki książki.

Pierwsza polska książka o kompleksowym treningu kolarskim.

Chcesz trenować, ale nie wiesz, od czego zacząć? Chcesz wejść na wyższy poziom sportowy niż dotychczas? Czujesz opór przed książkami, naszpikowanych trudnymi zagadnieniami?

Zamiast próbować i próbować, wykonaj krok w stronę świadomego treningu kolarskiego, fizycznego i mentalnego.

W ciągu ostatnich kilkunastu lat poziom świadomości sportowej wśród zawodników i trenerów kolarstwa znacząco wzrósł. Z roku na rok jesteśmy coraz szybsi, chętniej korzystamy z planów treningowych oraz wiedzy instruktorów i trenerów, zwracamy uwagę na sprzęt i pozycję na rowerze, lepiej dbamy o własne zdrowie, odżywianie i regenerację. Poza fizycznym aspektem treningu doceniamy pracę mentalną i inwestujemy w nią czas. Dostrzegamy nieodkryty dotąd potencjał, który drzemie w umyśle – rozumiemy, że to właśnie głowa jest kluczowym czynnikiem w procesie osiągania sukcesu; że ciało i umysł w sporcie stanowią całość.

Jarosław Michałowski, twórca bloga Kolarz Umysłu, dzieli się w książce ponad setką pomysłów na trening kolarski. Jeśli trenujesz na szosie, MTB, jazdę przełajową lub indywidualną na czas albo po prostu jeździsz na rowerze, by stawać się lepszym, znajdziesz tu wiele wartościowych rozwiązań i podpowiedzi dostosowanych do okresu przygotowawczego, sezonu sportowego, cechy treningowej, którą chcesz rozwijać na poziomie fizycznym, czy wybranej umiejętności mentalnej.

Dzięki tej książce zadbasz o odpowiedni trening mięśni, a także o wykształcenie takich cech i umiejętności jak odwaga, poczucie własnej wartości, koncentracja, odporność, hart ducha, kreatywność, krytyczne myślenie, szybkie podejmowanie decyzji oraz współpraca z innymi. Autor pokaże Ci, jak zadbać o różnorodność i zmienność bodźców treningowych, aby pokierować swoim rozwojem tak, jak chcesz.

Wjedź na wyższy poziom treningu kolarskiego.
256 stron, 116 pomysłów na trening – ROAD, MTB, CX, TT.

110 treningów fizycznych i 6 mentalnych.