Jak budować pewność siebie w sporcie i życiu?
W sporcie i życiu osobistym pewność siebie odgrywa niezwykle istotną rolę. Można powiedzieć, że kiedy jesteśmy pewni siebie, energię jaką mamy w sobie kierujemy do
Kolarstwo. Jak zbudować pojedynczy trening?
Jest to zapis drugiej części szkolenia online z serii Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny. https://www.youtube.com/watch?v=1oxifMgYts8
Kolarstwo. Jak zacząć trenować?
Jest to zapis szkolenia online z serii Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny. https://youtu.be/TxCNSI_Gi7g
Ćwiczenie zbiór wartości, czyli co jest ważne?
Odkryj w sobie, nazwij to co jest dla Ciebie ważne i na czym Ci zależy. Wykonaj ćwiczenie zbiór wartości i twórz życie takie jakie Ty
Jak ustawić strefy treningowe w TrainingPeaks?
Znajdziesz w tym artykule krótką instrukcję krok po kroku, jak ustawić strefy treningowe w TrainingPeaks zarówno dla tętna jak i mocy (jeśli oczywiście posiadasz miernik
Opis stref treningowych dla każdego
Opis stref treningowych, poznaj je i zadbaj o ich jakość. Bo, jeśli chcesz rozwijać się, trenować efektywnie i bezpiecznie, trenować tak, aby Twoje bodźce treningowe
Zupa ze szpinaku i pomidorów na zimno
Zupa ze szpinaku i pomidorów? Po pierwsze jak zobaczyłem przepis w jednej z książek Anthonego Williama, pomyślałem: Cóż to jest? Nie zagłębiając się w szczegóły, pomyślałem ok,
Rozgrzewka przed startem, jak to zrobić?
Dobra rozgrzewka przed startem jest kluczowa, aby od samego początku wyścigu być przygotowanym na mocne tempo. Zazwyczaj większość startów tak dziś wygląda. Wyjątkiem może być
Kolarski trening w kierunku większej kadencji
Kolarski trening w kierunku większej kadencji to według mnie jeden z ważniejszych aspektów kolarskich ćwiczeń na rowerze. W tym okresie treningowym jakim jest zima, zapraszam
