Kolarski trening z progresywną zmianą kadencji
Dziś dzielę się i wrzucam świetne ćwiczenie na trening rozwijający umiejętności jazdy na wyższej kadencji, najlepiej do wykonania na trenażerze. Jest to trening techniczny, do
Ćwiczenie koło życia, czyli jak ruszyć z miejsca?
Jak odkryć czego chcę? A przyjrzeć się temu jak jest dziś?Być może w życiu prywatnym, dookoła kolarstwa, sportu, pracy, domu? Mam dla Ciebie ćwiczenie „Koło
Kolarski trening na zmienną kadencję
Mało czasu na trening w tym okresie czy zabieganym tygodniu? Z pomocą przychodzi krótki aczkolwiek intensywny trening interwałowy. Taki trening jest wystarczającym bodźcem, aby „ruszyć”
Sok energetyczny z warzyw i jabłka
Dziś niezawodny przepis na sok energetyczny 🙂Sok warzywny z dodatkiem jabłka, taki uniwersalny i wieloskładnikowy, mix witamin i składników odżywczych, zobacz i spróbuj 🙂 Ja po
Rozgrzewka przed treningiem, jak zrobić?
Masz do zrobienia trening na rowerze i na samym początku 10, może 15, a może 20 minut rozgrzewki? Jak ją wykonać? Zakładam, że znasz swoje
Ogólnie o periodyzacji treningu
Kluczem jest spojrzeć na siebie, swój trening i rozwój w ujęciu wielu dni, tygodni, miesięcy a nawet lat. Słyszałeś o periodyzacji treningu? Stosujesz? Jeśli nie znasz
