Jak budować pewność siebie w sporcie i życiu?
W sporcie i życiu osobistym pewność siebie odgrywa niezwykle istotną rolę. Można powiedzieć, że kiedy jesteśmy pewni siebie, energię jaką mamy w sobie kierujemy do życia, do tworzenia, działania, do robienia tego, co chcemy robić. Natomiast brak pewności siebie, to po prostu marnotrawstwo tej energii, gdzieś ją wytracamy. Poznaj KONKRETNE sposoby jak budować pewność siebie, […]
Kolarstwo. Jak zbudować pojedynczy trening?
Jest to zapis drugiej części szkolenia online z serii Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny. https://www.youtube.com/watch?v=1oxifMgYts8
Kolarstwo. Jak zacząć trenować?
Jest to zapis szkolenia online z serii Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny. https://youtu.be/TxCNSI_Gi7g
Ćwiczenie zbiór wartości, czyli co jest ważne?
Odkryj w sobie, nazwij to co jest dla Ciebie ważne i na czym Ci zależy. Wykonaj ćwiczenie zbiór wartości i twórz życie takie jakie Ty chcesz. Codziennie każdy nas dokonuje różnych wyborów. Prawdopodobnie każdy z nas gdzieś pracuje, być może uczy się, po prostu gdzieś jest i współpracuje z ludźmi. Być może mamy swoich bliskich. […]
Ćwiczenie koło życia, czyli jak ruszyć z miejsca?
Jak odkryć czego chcę? A przyjrzeć się temu jak jest dziś?Być może w życiu prywatnym, dookoła kolarstwa, sportu, pracy, domu? Mam dla Ciebie ćwiczenie „Koło życia”, inaczej koło równowagi w życiu. Jest to ćwiczenie coachingowe i kto chce może je zrobić sam oraz dalej z nim pracować. Często żeby „zobaczyć” siebie i swoje życie, potrzebujemy […]
Ogólnie o periodyzacji treningu
Kluczem jest spojrzeć na siebie, swój trening i rozwój w ujęciu wielu dni, tygodni, miesięcy a nawet lat. Słyszałeś o periodyzacji treningu? Stosujesz? Jeśli nie znasz tematu, to w dużym skrócie – w kolarstwie, w sporcie, w rozwoju osobistym, periodyzacja treningu będzie miała kluczowe znaczenie. To planowanie treningu w kierunku celu i efektu poprzez podzielenie go […]
